سلام دوستان دوقلوها کم خون هست هرکدوم روزی دو سه لیوان شیر گگاو محلی میخورن واسشون صرر داره شربت اهن هم میخورن

عزیزم ۳لیوان خیلی زیاده.و شربت آهن هم حداقل یکساعت باید با لبنیات فاصله داشته باشه ‌

شیر زیاد مانع جذب آهن میشه بخاطر کلسیم . روزی یه استکان شیر کافیه . زیاد میخورن

چهار شیره بگیر بده لوبیا چشم بلبلی عدسی اینا رو بده حجم شیرش رو هم کم کن چایی نده شکلات کاکایو اینا رو هم نده

سلام شیره انگور مسکن خیلی برای کم خونی خوبه میگن عالیع

بله گلم لبنیات باعث میشه آهن جذب نشه، سعی کن کمتر شیر بهشون بدی