خانومایی که تازه باردار شدین غذا چیا میپزین و میخورین چی خوبه؟

برنج رو ماه های آخر برای وزن گیری جنین بخور ولی الان سعی کن مصرف برنجت زیاد نباشه مثلا اگه پلوشلوغ درست میکنی بیشتر مواد باشه یا مثلا خورشتت رو با پلو بخوری

کشک و مغز بادام را هرروز بخور

تا وقتی تهوع نداری همه چی بخور به جز چیز های مضر
کنسرو و تن ماهی و ناهی های جیوه دار خوب نیست
هویج و اناناس و جیگر و سیرابی و کله پاچه و میگو خوب نیست

هرچی ک میلت میکشه بخورولی به اندازه

هروز باید میوه و غذاهای مقوی که بیشتر با گوشت درست بشه بخوری
از حبوبات غافل نشو

هرروز سعی کن شیر و خرما و سیب وتخم مرغ مغزایی مثل پسته ، فندق،گردو، بادوم رو تو برنامت داشته باشی