سلام دوستان پسرم لبنیات نمیخوره .میگن بادام کلسیمش زیاده بنظرتون میتونم بادام پودرکنم باخرماقاطی کنم یا نمیشه؟؟؟با خورشت چی(خورشتهامعمولا گوشت قرمزه

اگه میخوره توپک خرما و چهارمغز درس کن براش

میتونی یکم پود بیسکوییتم بریزی توش چسبندگیش کمتر بشه

میتونی شیر بادوم درست کنی بهش بدی

بله بادام کلسیم داره
میتونی باحلوا بدی روبرنج پودرشوبریزی
میتونی بادامو بکوبی باپیازداغ و رب خورشتشو بزاری خیلیم خوشمزس

چیزای طبیعی کلسیم و اهنشون تداخل نداره مثلا الان ریحان هم کلسیم داره هم آهن ب شدت هم جذب میشه کنجد سیاه. و سفید هر دو کلسیم دارن

بله میشه انجیر هم کلسیم داره.گوشت هم گوسفندی