سلام مامانا کمرم خیلی درد میکنه لگنم همین طوری زیر شکمم تیر میکشه پامیشم دلم میخواد گریه کنم از درد 😭 دیروز رفتم گفتن هنوز دوسانتی بستریم نکردن چیکار کنم بخدا دیگه نمیتونم 🤦

منم همیطورم همین دردا دارم شب که میشه بیشتر میشه دردا😭😭

اسکات بزن ماساژ نوک سینه خیلی تاثیر داره بین انگشتان شست و اشاره رو ماساژ بده سی ثانیه فشار یا ماساژ بده ول کن به اینا نقاط فشار برای بیشتر باز شدن دهانه خوب زیر دوش بشین پاشو برو کمر ماساژ بده یه چیز مقوی سبک مثل سوپ و خرما بخور با خودت ببر آبمیوه انرژی داشته باشی بستری بشی نمیذارن چیزی بخوری

روی توپ بشین

ورزش کن اروم اروم دوش بگیر نذار بیکاربمونی زایمانت راحتترمیشه