خانمای که ب بچها تون شیر خودتون میدید چی میخوریدک شیر داشته باشین من انگار شیرم خشک شده اصن ب زور دوتا قطره میاد

عزیزم به هر مادری یه چی، ی جواب میده
ولی من برای خودم رو میگم انشالله که کمک کننده باشه
اول استراحت مخصوصا خواب شب
شده یکی دو ساعت
دائم پشت هم کار نکنید وسطش به خودتون استراحت بدید
دوم توی خوراکی ها کاچی و آبگوشت خیلی جواب میده
غذاهایی مثل خورشت کرفس و کله پاچه و حلیم هم خیلی خوبه منتهی کله پاچه خیلی سرده حتما یه چیز گرم مثل خرما یا ابجوش نبات با عرق زیره بخورید
اگر دختر دارید عرق رازیانه به شدت شیر اوره اگر پسره عرق زیره خیلی شیر میاره
من قرص لاکتاول میخورم که مولتی ویتامینه خیلی خوبه
بادوم و فندق رو پودر کنید اگر فندق گرونه فقط بادوم
هر روز یه قاشق غذاخوری پودر بادوم با یه قاشق عسل توی ابجوش بریزید و بخورید

یا بیست و دو تا بادوم رو توی آب جوش بریزید و پوستش رو بکنید بادیه لیوان آب جوش یا ولرم و یه قاشق عسل بریزید توی مخلوط کن نزدیک ده دقیقه بزنید اینقدر. که مثل شیر بشا

خرما خیلی تو شیر اثر داره
کله پاچه
گوشت و ماهی

سیرابی
پاچه گوسفند
آب هویج و طالبی
چایی

خربزه
انگور.
گلاکتومید
کباب
قرص شیر افزا

من با پودر لیدی میل خیلی بهترشد امتحان کن

سوپ
آبگوشت
مرغ
ماهی
جیگر گوسفندی
برنج ایرانی حتماااا بخور
نوشیدنی
انواع مغزها
سبزی خوردن
فقط حبوبات نخور لبنیات نخور چون نفاخ

ماکارونی هم میگن زیاد میکنه
بادومم بخور

چایی کمرنگ و اب هم زیاد بخور مایعات خوبه

رازیانه دم کن بخور
شوید هم همراه سبزی خوردن بگیر بخور با غذا

من اینارو مرتب میخورم
رازیانه هم دم میکنم میخورم هم شیر زیاد میشه هم چرب

ماهی
تخم مرغ
بادمجون
آبگوشت
سوپ