سلام
دوستان من امروز وارد چهار ماه شدم امروز یکم کارهای خونه انجام دادم الان ازکمر درد دارم میمیرم
طبیعی بنظرتون

چیز سنگین بلند نکنی

اره عزیزم طبیعیه چون از خودت کار کشیدی و خسته شدی ولی اصلا به این کارا ادامه نده چون ممکنه برات بد باشه و تو دردسر بیوفتی
استراحت کن احتمالا تا فردا خوب میشی

مراقب خودت باش طوری نیس،من تا ماه اخر رو میز و صندلیا بودم😅🤣 البته من مربی ورزشم قبل بارداری سالها ورزش میکردم طی بارداری هم ورزش کردم ،به هرحال مراقب باش حرکت بیجا اسیب زاس هم زانو هم کمر