۴ پاسخ

عزیزم شعی کن سیب زمینی تنوری بخوری گوشت کبابی وماهی ومیگو‌بخور‌پروتئین بره بالا بگه وزن بگیره

هفته ای ۲۵۰ گرم وزن میگیره
یعنی ۳ کیلو و خورده ای میشه
اما بستگی به خودتم داره اگ تغذیت خوب باشه بیشتر وزن میگیره

مبارکه به سلامتی. اره هفته های اخر بیشتروزن میگیرن

۳ کیلو میشه حداقل

سوال های مرتبط