مامانا این حرکت ت بارداری مجازه ؟ چهار دست و پا رفتن همون حالت گربه ای

ورزش تو بارداری زیر نظر مربی انجام بده اونم مربی که ماما باشه،من دوتا حاملگیم یوگا بارداری میرم مربی ماماست تو خود خود ادم خطرناکه

یکی از ورزشا بارداریه ولی من کلاس زایمان میرفتم میگف برا بالا ۲۵هفته انجامش بدن

بله این حرکت باعث میشه جاذبه زمین کاری کنه که بچه در حالت خوب برای زایمان طبیعی قرار بگیره و میتونید در کنار همین حرکت دم ماهی و چرخش باسن هم امتحان کنید