مامانها ببخشیددخترم اصلاخواب نداره الان هم صبح هامیره پیش دبستانی زودبیدارمیشه تا شب ساعت ۱ بیدار اصلاخواب نداره صبح هاهم بابدبختی بیدارمیشه چه شربتی خوبه برای تنظیم خوابش

سلام، بنظرم اصلا از شربت و... استفاده نشه برای خواب بچه اینا برای ادم بزرگا ضررداره چه برسه بچه ها.... یه مدت خودتونم زود بخوابید تا عادت کنه ماشالله ماشالله بچه ها پر انرژین

دختر منم شیفت ظهر هست صبا از ۹ صبح بیداره ظهرم میره پیش
ماشالا اصلا خسته نمیشه
شبا هم از ۹ لامپ خاموشه تا ۱۱ بخابه

سعی زود شام بخوری ساعت هشت و ساعت ۹ کلا همتون بخابین شرایط خواب کامل فراهم بشه لامپا خاموش کم کم عادت میکنه اگه خودتون زود بخوابین

بعد ظهرها بخوایونش حداقل