باردارم و ۵ ماه و نیمم هست. دکترم دیروز گفت اضافه وزنت خیلیه هربار ک میای ...و ممکنه دچار فشار بارداری یا دیابت بشی...باید وزنتو کنترل کنی...اگه نون و برنج رو حذف کنم مشکلی برا جنین پیش نمیاد؟ اگه برنامه غذایی دارید یا راهی بلدید یا چی بخورم چی نخورم و غذاهامو چیا جایگزین کنم بگید لطفا

سلام عزیزم منم پنج ماه ونیم هستم وزنم چون بدویاربودم ۵۷ کیلو بودم شدم ۵۰ اصلا اضافه نمیکنم بنظر شما پودرجوانه گندم مشکلی نداره بخورم صورتم عین اسکلت شده

برنج و نون رو کم کن سعی کن بیشتر گوشت بخوری با مغزیجات.

حجم غذاهات رو کم کن جاش گشنه شدی دفعات رو بیشتر کن

عزیزم وقتی پیش دکتر پرونده باز کردی خودش رژیم غذایی مناسب میده کی چی بخور و چی نخوری

من الان 100 کیلوام 68 بودم ولی دکترم یبارم نگفت این حرفو

مثلا چندکیلویی