۶ پاسخ

سلام عزیزم منم پنج ماه ونیم هستم وزنم چون بدویاربودم ۵۷ کیلو بودم شدم ۵۰ اصلا اضافه نمیکنم بنظر شما پودرجوانه گندم مشکلی نداره بخورم صورتم عین اسکلت شده

برنج و نون رو کم کن سعی کن بیشتر گوشت بخوری با مغزیجات.

حجم غذاهات رو کم کن جاش گشنه شدی دفعات رو بیشتر کن

عزیزم وقتی پیش دکتر پرونده باز کردی خودش رژیم غذایی مناسب میده کی چی بخور و چی نخوری

من الان 100 کیلوام 68 بودم ولی دکترم یبارم نگفت این حرفو

مثلا چندکیلویی

سوال های مرتبط