سلام مامانایی که تجربه زایمان طبیعی داشتید بیایید از تجربه هاتون بگید که چه کاری تو روند زایمانتون خوب بوده ؟
و دیگه اینکه ۳۴ هفتمه به شدت کمر درد دارم سر این بارداریم از اول داشتم
یعنی قرار باشه اینجوری پیش برم راه رفتن یه هفته دیگه برام دشوار ترم میشه 🥺😣

ببین گلم من بیمارستان خصوصی بودم ۳سانت که بازشدم پذیرش کردن زیر اون اصلا پذیرش ندارن .
بعد خودشون باهام تمرین کردن یه توپ بزرگ بهم دادن جلومم یه میله بود که اونو سفت بگیرم بعد تو چند حالت رو توپ مینشستم حالت چرخشی.جلوعقب.کشتی .تکون بمیخوردم به نوبت هروقت هم درد داشتم حالت ضربه رو توپ میموندم دردم تموم میشد دوباره شروع میکردم .
بعد وسطاش راه میرفتم راه رفتن اروم فایده نداره اصلا سریع و تند درحدی که ما بکوبی زمین اینا باعث شد ۱۰وبستری بشم و ۱زایمان کنم خیلی خوب بود اذیت نشدم نسبت به زمان پسرم
یه حالتی هم هست که باید تحملت رو ببری بالا به هیج وجه تو ۳سانت و ۵ سانت و ....جیغ و داد نکنی تمام انرژیت رو بزار که رسیدی ۸ سانت زور بزنی
اوایل دردت اصلا سعی نکن زور بزنی این اخرا تو ۸سانت به بالا چون زور زدن تو سانت پایین هیچ تاثیزی نداره تو روند زایمان فقط زمانی که حالت مدفوع بهت دست میزنه بچه فشار میاره پایین زور بزن
از الانم هروز هروز هروز پیاده روی کن خیلی زیاد تا ماهیچه لگنت نرم بشه دردت هم شروع شد از پله برو بالا و پایین تاثیر داره
واسه درد کمرهم طبیعی منم ماه اخر داشتم خوب میسد دوباره گیر میکردم در حدی که نمیتدنستم گام بردارم یا پامو بلندکنم
فقط شبا باروغن زیتون ماساژمیدادم بعدم با یه حوله گرم میزاشنم روش خیلی تاثیرداشت

سعی کن درداتو مدیریت کنی و زود نری بیمارستان تا دستمالی نشی فاصله ی دردات هر ده دقیقه شد برو بیمارستان وقتی دردت میگیره تو مشتت نفس بکش

عزیزم سعی کن روتنفس وزورزدنت تمرکزکنی پیاده روی کن حتی اگه شده درخد دوسه دقیقه ب مرور بیشترش کن اینکه هرموقع دردت گرفت جای زور جیغ بزنی هم بدنت پاره میشه هم نفس کم میاری
انشالله ک زایمان راحتی داشته باشی عزیزم خداکمکت کنه

من اسکات زدم موقعه ایی که دردم کم بود پیاده رویی خداروشکر زایمانم بهتر از سری قبل بود

دخترت در چ حاله

من ک با بی حسی بدنیا اوردم دخترمو
دکتر بهم میگفت نوک سینتو ماساژ بده دهانه رحمت باز بشه من ماساژ میدادم 7سانت باز شده بود بعدش خیلی درد داشتم بی حسی زدن ک بعد یک ساعت گفتن 10سانت شدی پاشو