۱ پاسخ

۱۵۰ تا خیلیه فشار اومده بهش من ۳۰ ۴۰ تا میزنم ساق پام استخوانش حسابی تا چند روز درد میگیره انگار داره نصف میشه استراحت کنه خوب میشه کم کم شروع کنه خوبه طی سال بدنش عادت کنه یهو فشار بیاد آسیب میبینه من بعد ۷ ماه باز پام درد میگرفت مربی میگفت کلسیم و منیزیم اینا استفاده کنم و موز تا استخوان درد نگیرم

سوال های مرتبط