ی راهنمایی❌❌❌❌❌ اگ ب جای یک بشقاب پر ماکارونی ی کفگیر ماکارونی بخورم شیرم کم و چرب نیس ؟اخه بی تهایت اضافه وزن گرفتم

نه عزیزم کربوهیدرات فقط وزن خودتون رو بالا میبره
مقوی بخورید
شیر مغزیجات پروتئین گوشت مرغ ماهی میوه سبزیجات ابگوشت تخم مرغ ابپز

قوت شیر به پرخوری کردن نیست !
به مقوی خوردنه
ماکارونی و کلا کربوهیدرات ها شیر رو زیاد نمی کنه ، وزن خودت رو زیاد می کنه
می خوای شیرت خوب بشه به اندازه چیزای مقوی بخور

ماکارونی خیلی نفخ دارع