مامانا یه لیست از غذاهای ک الان واسم خوبه ومجازه میشه بزارید لطفاً ک نفخ نداشته باشه یه روز از زایمان طبیعیم گذشته

آب سرد و مایعات سرد نخوری بیشتر دمنوش های بعداز زایمان بخور تا زودتر بدنت به روال برگرده

ماهیچه گوسفند بگیر بذار خوب که پخت ابشو بخور گوشتشم با نون،سوپ خوبه ،اب گوشت درست کن نخود نریز ،اش بخور بدون حبوبات سعی کن حبوبات و لبنیات حذف کنی به جای میوه کمپوت بخور ،کاچی خوبه سعی کن غذا های نرم بخوری

آبگوشت بدون حبوبات
برنج بازیره وزعفران وگوشت بره یابزغاله
اگه بچه گرمی نداره کاچی
چای کمرنگ بانبات هرچی میتونی بخور

منکه ۱ماهه هیچی نخوردم دیگه دهانم خشکه خشکه خیلی سخته رعایت کردنش

چون هرچی که خوبه هم نفاخه هم گرم زیاد نمیتونی بخوری