خانما ت بارداری چی بخوریم بچه مون تپل شه

میگن پروتئین بچه رو تپل میکنه
کربوهیدرات مامان بچه رو😃

غذای سالم
اجیل
میوه
پروتین و خرما هم خیلی شنیدم
اب گوشت
بستنی و سوپ

کباب مرغ و گوشت ،. حلیم ، بستنی، آجیل ، آش و یا سوپ تخم مرغ ، سیب میزنی آبپز
البته مراقب باش و زیاده روی نکن بخاطر دیابت

من کره بادوم زمینی شنیدم