بچه ها بنظرتون پیاده روی تاثیری تو آب شدن شکم داره یا نه؟؟؟خیلی شکم آوردم بعد از سزارین

برنج و ماکارونی خیلی کم
چربی و کربوهیدرات کم
پیاده رویم کنارش

دراز‌ونشست بزن

پیاده روی هوازی هستش داره

حذف قند و شکر مصنوعی
و نخوردن مایعات همراه غذا و تا نیم ساعت بعد از غذا
خیلی میتونه کمکت کنه

ارہ عزیزم فعالیت داشتن شکمتو آب میکنہ