میگم شیر برنج چاق کننده است یا نه میخوان عصرونه هایی ک میدم چاق کننده باشه الانم درست کردما توش کره و خامه و پودر گردو ریختم نمیدونمدعصرونه چی بدم که تمل کننده باشه هم آخه وعده شام هم سبک میدم میگم تا اذیت نشه تو خواب صبحانه و نهارشم بیشتر مقوی تا چاق کننده

موز و پسته و گردو آسیاب شده . موز رو رنده بزن همه رو قاطی کن بده. شیر برنج هم عالیه
متنوع بده

مگ حتما باید چاق کنه😕چی دیدی تو چاقی

لا حول اونجوری معنیش هل دادن میشه گلم سعی کن از مغزیجات بیشتربادام رواستفاده کنی براچاقی اگه میخوای کنحدپسته براخونسازه

مگه کمبود وزن داره؟

اره وزن دهیش عالیه حتی برای خودمون