منفی شد . دکتر گفت ک باید وزنمو ۱۰کیلو حداقل بیارم پایین . راهکار ندارین🥲نمی‌دونم چرا خود ب خود خندم میاد هر وقت عصبی میشم یا استرس دارم خندم میاد . چقد ذوق بارداری رو داشتم🥺
شمام اینطورین؟

من ۸۴ کیلو بودم ۲۰ کیلو کم کردم البته نه به قصد بارداری اما تا وزنم کم شد بلافاصله باردار شدم ۶۴ کیلو شدم

رژيم بگیر برو پیش دکتر تغذیه اصولی وزنت میاد پایین.

ورزش کن من هروقت ورزش کردم ماه بعد حامله شدم ۸۲کیلو هم بودم

سلام عزیزم اولین پست من از تایپیک هام را بخون من با این روش بدون هیچ قرص فقط ورزش و تغذیه سالم 14 کیلو کم کردم

درست میشه

خوب بروباشگاه

تنبلی دارین شما؟

من 128 کیلو بودم. مهم ترین چیز انگیزه هستس
تو ۹ماه خودمو رسوندم به 84 کیلو
با ورزش سخت هوازی و بدنسازی رژیم سخت تلاش کنی میشع
الان باردار شدم مجدد دارم چاق میشم
منتظرم زایمان کنم مجدد شروع کنم
تا انگیزه نذاشته باشی نمیتونی لاغر کنی

وزنت چقدره
قدت چقدره
مثلا اگه قدت ۱۶۰ حداقل باید بین ۵۵ تا ۶۰ باشی نهایت ۶۵ بیشتر اون اضافه وزنه

دیروز همش ۴۰۰,تا اضافه کردم

منم انجام دادم دیدم حامله ام بعد نه هفته یک روز بود که رفتم سونو گفتن دوماه یک روز بارداری الن حدود چهار ماه میشه باردارم

ناشتا انجام بده

خوب بی بی چک بگیر انجام بده اگه دوتا خط آمد حامله ی

چنده وزنت