سلام مامانا خوبین دخترم تا ساعت ۳ ۴ صبح نم خوبه چیکارش کنم نه گریه م کنه نه نق م زنه فقط بازی گوشی م کنه و م گه باهام بازی کنیین چطوری مثل قبل خوابشو تنظیم کنم تورو خدا ممنون م شم کمکم کنینن

اشتباه همینجاست که گوشی می‌دین بهش
کلا صفحه های نمایش باعث میشه خواب بچه ها بپره و بجز اون چشم هاشونم ضعیف میشه
اگه بتونید این عادتشو از بین ببرید خیلی خوب میشه وبجاش بازی هایی باهاش انجام بدید که خسته ش کنه و زودتر بخوابه
و علاوه بر اون زمان خواب شو نیم ساعت نیم ساعت باید کم کنید تا به زمان عادی برگرده
و کلا موقع خواب که میشه نور خونه رو باید کم کنید و مثلا فقط یک لامپ کم نور توی خونه روشن باشه و تمام وسایلی که صفحه نمایش داره مثل گوشی و تلویزیون خاموش باشه تا بفهمه که شب شده وشب زمان خوابه

طی روز اگه میخوابه خواب روزش کم کن