سلام مامانا اونايي كه بعد زايمان رژيم گرفتن و ورزش كردن چجورى برنامه ريزى كردن من دخترم نزديک هفت ماهشه تا الان نتونستم🥺

بابا من میخوام ک وزنم اضاف بشه 54موندم خیلی لاغرم اذیتم میکنه

من رژیم فستیگ گرفتم تو یک ماه ۵ کیلو کم کردم البته بگم که کلا استپ کردم و دیگه کم نمیکنم هر کاری میکنم
بیشتر از یک ماهم نتونستم فستینگ ادامه بدم بدنم‌نکشید

من با وزن ۶۵ باردار شدم ختم بارداری با ۸۵ بود الان ۷۰ کیلو اول با رژیم فقط شروع کردم سایزمم هر ما میگیرم زمانی ک بدنم دیگه با رژیم اصلا تغییر نکرد ورزش شروع کردم موقعی ک بچه میخوابه شده نیم ساعتم ورزش میکنم تصمیم دارم به امید خدا تا عید به ۶۰ برسم

منم تصمیم دارم بچم غذاخورشد کم کم شروع کنم

ورزش که نمیرم
نمیشه با بچه
ولی قبل زایمان ۶۸ بودم
موقع زایمان ۸۵
الان برگشتم به ۶۵

من رژیمم ولی پسرم شیرخشکیه

من چن روز رژیم گرفتم داشتم عادت میکردم بهش سرماخوردم برنامع هام کلا بهم ریخت

صبر کن بچه ۴ دست و پا بره انقدر دنبالش بدویی این ور اونور که لاغر بشی حتی وقت نمیکنی غذا بخوری🥴🥴🥴