چند وقت بعد زایمان طبیعی میشه شکم رو بست؟ مامای من گفت تا چهل روز اصلا نبند 👀

منکه میبندم

من از همون اول بستم ولی بازم یکمش موتد

این نظر یه متخصص بود:
شما با نظر پزشکتون باید این گن رو ببندید
اگر گن از روز اول تو همون بیمارستان براتون بسته بشه یادتون باشه در حد حمایت عضلات شکم باید باشه،عضلات رو لیفت کنه به سمت بالا و خیلی راحت بتونید باهاش دم و بازدم داشته باشید و هیچ فشاری رو روی شما وارد نکنه که باعث ناراحتی تون بشه
بستن گن به صورت فشاری بعد از زایمان چون رحم هنوز خودش پایین هستش باعث میشه رحمتون بیشتر فشار داده بشه پایین
پس یادتون باشه گن رو روی زمین پهن کنید،دراز بکشید روی گن و از یک نفر کمک بخواید گن رو ببنده و شکمتون لیفت باشه به سمت بالا ولی حواستون به جای بخیه تون خیلی باشه
یک ساعت قبل از غذا گن باز بشه و یک ساعت بعد از غذا هم باز باشه
زمان خواب گن رو اصلاً نبندید
در طول روز که کارهای خونه انجام میدین ببندید ولی در هفته های اول به صورت حمایتی و در هفته های چهار و شش به بعد میتونید یه مقدار گن رو سفت تر ببندید و شکم رو بکشه داخل
گن در کنار تمرینات تخصصی میتونه عضلات شکم شما رو قوی کنه و شکم اصولی جمع بشه
بستن طولانی مدت گن نه تنها برای شما مفید نیست بلکه عضلات شکمتون رو لاغرتر و ضعيف تر میکنه

لگن همون اول ببند

لگنت رو ببند ، حالت حمایتی نه اینکه خیلی فشار بیاری