مامانا بعد از زایمانم پایین کمرم خیلی درد میکنه چیکار کنم

طولانی نشین، پشت کمرت پشتی یا کوسن بذار، موقع شیردادن قوز نکن: بالش شیردهی خوبه، سعی کن یه مدت ب پشت دراز نکشی یا زیرت نسبتاً نرم باشه
من ک ب پشت دراز می‌کشیدم پایین کمرم انگار قفل میشد انگار پاهام بی حس و فلج میشدن خیلی بد بود 🤦 من سز بودم

منم اینطوریم..کمرت و بچسبون

منم همینجورم سعی کن خیلی نشسته شیر هم ندی بدتر میشی