سلام مامانا
من از بعد زایمانم متوجه شدم یکم فعالیت کنم کمر درد میشم یا خم بشم نمیتونم کمرمو صاف کنم خیلی درد میگیره🥲چیکار کنم

اره برای منم اینطوری بود ولی دیگه اونجوری نمیشم جا داره بیشتر فعالیت کنم بعد کمر درد میاد😁😁

من هنوزم کمر درد دارم خصوصا وقتی خوابیدم میخوام از جام بلند شم

منم همینطور یم وای خیلی بده بالای بخیه هام بی حس وبالاترش انگار پاره پاره

منم همینجوری شدم

طبیعی بودی؟

من هنوزم همینم یه کم بهترشده ولی رفع نشده

منم همینطوری بودم
ب مرور خوب میشی