جهت ایده
ناهار رژیمی من
دوستان من زیرنظر متخصق تغذیه اینارو میخورم ۱۲قاشق برنج و پنج قاشق ماست سبزیجات خیارگوجه ازاد هست برای کنترل وزن وقند

پس پروتئین کو؟

منم اول بارداری قندم رو مرز بود دیگه ۱۰ تا قاشق برنج و یک چهارم نون تو هر وعده میخوردم حتما پروتیین و سبزیجاتم کنارش،بادوم و مغزیجاتم میخوردم،قندم قشنگ اومد پایین.اتفاقا ادم قشنگ سیر میشه اللن که دیگه عادت کردم اصن نمیتونم بیشتر بخورم.وزنمم کلا یه کیلو اضافه شدن

عزیزم وزنتون چقده؟

من اون روزی که کاهو بخورم کارم تمومه

میان وعده ها اصلا مهم نیست باید چندواحد میوه باشه و مغزیجات اونم دونه ای

مصرف کاهو هم توی بارداری خیلی مجاز نیست به ندرت و کم من قندم ۹۳ بود و الان ۷ ماهم کلا دوکیلو اضافه کردم چیزای مقوی تر بخور

دیگه اینجوریم خیلی وزن نمیگیریا

وای منم باید برم رژیم بگیرم
خیلی زیاد میخورم🥲

سبزی بخورم از نفخ میمیریم و معده درد🤦‍♀️

والا من با این سیر نمیشم چطور سیر میشی شما

چه کم هوف

واقعا با همینقدر سیر میشی؟
من اوایل بارداری هفته شما بودم زیاد غذا نمیخوردم ولی الان زود به زود گشنم میشه و اینقدر غذا سیرم نمیکنه

برای چی رفتی دکتر تغذیه ؟؟

منم دکترم رژیم داده

من با این سیر نمیشم