خانوما سركلاژي و استراحتي ببخشيد چندبار در روز مدفوع ميرين دسشويي؟!!
من امروز يكم سفت بود زياد زور نزدم ولي بهم فشار اومد خيلي ترسيدم از ترس عرق كردم

من ب زور شیاف روزی ۱بار
ی مدت ک انجیر و الو میخوردم خوب شدم الان قندم رفته بالا نمیخورم باز شکمم سفت شده

عزيزم تا ميتوني سالاد،ررزغن زيتون روي سالاد،حتي زيتون،سبزيجات،مصرف كن.بنظرم بهترين چيز اينه ك صبح ناشتا اب ولرم بخوري.خيليي موثره.ميتوني ساشه پسليوم هم بگيري توي اب يا روي سالاد بريزي بخوري.اونم خوبه

منم همینطورم بهم فشار میاد تازه یک هفتم نمیشه سرکلاژم

عزیزم میوه و انجیر خشک و سبزی و کاهو زیاد بخور نه عزیزم هیچی نمیشه