خانوما یه سوال.. روز اول پریودی باشگاه رفتن و تمرین کردن ضرر داره؟
چون تو اقدامم هستم نمیدونم خوبه یا بده ☹️

نه اتفاقا خیلی. هم خوبه

برای اقدام بدنسازی خوب نیست باعث ترسح هورمون مردانه میشه سعی کن اگ باشگاه میری ورزشای هوازی و سبک بری مث‌یوگا و رقص و اینا

من رشته دانشگاهیم علوم ورزشی بوده
ن تنها ورزش تو دوران pms ضرر نداره بلکه میتونه درد ها رو هم کاهش بده و برای اقدام بارداری ورزش مفیده

نه خوبه برو