۲ پاسخ

بستنی
شیر موز

شير بادام يا شير و موز و يه اسكوپ پودر پروتيين وى و دو تا گردو
ولى در كل تمام وعده ها رو بايد پروتيين و چربى و كربوهيدرات به صورت متناسب بچينى

سوال های مرتبط