خانما میخوام دخترم ساعت ۱۱ شب بخوابونم چه روشی پیشنهاد میکنید ملاتونین خوبه چند شب بدم؟

صبحا 10 دیگه بیدارش کن ظهرم نزار بیشتر از یک ساعتو نیم بخوابه شبم دیگه از 10 خاموشی بزن میخوابه دیگه

ملاتونین چیه ضرر داره

من پسرم صبحا ۸ بیدار میشه شبا ده یا نهایتا ده و نیم میخوابونم و عصرا هم خیلی خستش می‌کنم خیلی تاثیر داره دیشب که در طول بعد از ظهر خسته نشده بود تا ۱۲ بیدار بود به نظرم قبل از ملاتونین این روش رو امتحان کن

اگه از اول عادت میکرد برات راحت بود
دختر من جز مهمونی ساعت ۱۰ تا ۱۱ میخوابه خونه

صبح چه ساعتی بیدار میشه؟

منم همین مشکل و دارم پسرم دیر میخوابه ظهرهم‌باید بخوابه

روز نزار بخوبه