وای توروخدا بگین چیکار کنم زودتر دردم بگیره خسته‌ شدمممم امروزم خبری نبود 😭😭
از کارایی که نتیجه گرفته شده بگین 😭

از حالا عزیزم خودتو اذیت نکن من به این نتیجه رسیدم تا موقعی که خدا نخواد نمیشه منم سه هفته هست تموم ورزش‌ها رو رفتم هنوز خبری نیست 😔😔

اسکات
پیاده روی زیااااد
پله
رابطه بدون جلوگیری
شیاف گل مغربی

منم هنو هیچ دردی و حس نمیکنم😐

من که آخرشم از هیچی نتیجه نگرفتم🤦‍♂️

منم منتظرم که دردم بیاد

ورزش کن‌پله زیاد بالا پایین کن