مامان‌ها من ۲۷ روزه زایمان طبیعی کردم با وجود اینکه تغذیه ام خوبه ولی اکثر اوقات احساس ضعف و گرسنگی و سرگیجه دارم قرص آهن رو شبی یکی میخورم ولی فرقی نکردم حتی حالت تهوع هم بعضی وقتا میاد سراغم 😬💘

عزیزدلم به خاطر اینه که شیر خودتو میدی، اشتها زیاد میشه، سوخت و ساز بدنت زیاد میشه، یه وقتایی همون اول که بچه یه مک میزنه یهو احساس عطش و گرسنگی میکنی، من هنوزم همینم.
با خیال راحت غذا بخور.
پروتیین، انجیر خشک، مغزیجات، سیرابی، قلم، ماهیچه و برنج و ماالشعیر استفاده کن.

منم همینطورم گاهی یه دفه بدنم خالی میکنه دیگه میفتم حتی صدامم به زور درمیاد
مخصوصا اگر خونه از صبح تا شب تنها بمونم و کسی نباشه بهم برسه
چون دخترم خیلی شیر میخوره و همش زیر سینه امه خودم نمیتونم به خوراکم برسم خوابشم سبکه اصلا تو طول روز نمیشه که یک ساعت یا دوساعت بخوابه سریع بیدار میشه

طبیعی سخته؟

زایمانت چطوربود

من شیر خودمو میدم مثل شمام ایقدر اشتها دارم شدیددد ولی وزنمم داره میره بالا متاسفانه 😮‍💨

بخاطر شیردهی و کم خونیه عزیزم
باید تغذیت رو درست کنی ب اندازه بخوری و چیزای مقوی بخوری
شیرگرم و عسل بخور
شیره بخور
میوه و آبمیوه آبگوشت
مولتی ویتامین و ویتامین دی بخور روزانه

آب سیب عسل
شیرمحلی و خرما
شیر بادام
حلیم
و...

شیرخودتومیدی؟؟