خانما کمپرس سرد باید حوله رو خیس کنم بزارم تو یخچال یا هیمنطوری خشک بزارم

من حوله رو همینجوری میزاشتم داخل فریزر و بعد یکساعت برمیداشتم ، آب بزنی یخ میزنه

اگه کیسه اب گرم داری توش اب خنک بریز بزار لای یه پارچه

کمپرس سرد یعنی کیسه یخ رو بزاری فریزر یخ بزنه برش داری بپیچی دور حوله خشک و بزاری محل مورد نظر

خیس نکن عزیزم

خیس کن بزار داخل یخچال