سلام روزتون بخیر....برای آب شدن شکم بعد زایمان چه پیشنهادی دارید ؟ممنون میشن کمکم کنید

منم لایک کن ببینم،هرکی میبینه فک میکنه ۷ ماهه حاملم

باشگاه
رژیم
سالم خوری

شیر مادر دادن به بچه و ورزش.
من این کارا رو کردم

همون مک زدن کودک به سینه مادر شکم آب میره

رژیم کالری شماری

باشگاه
ورزش کردن و رعایت تغذیه

همون وقتی که میزای نباید تا حداقل ۱۰ روز آب بخوری ،چای کمرنگ بخور وشکمت رو ببند حالا یا با گن یا شال ،مراقب وزنتم باش اگه قبلش نداشته باشی شکم ،بعدشم جمع میشه البته نه ۱۰۰ در ۱۰۰ اما خوب بهتر میشه ،تجربه خودم بود