سلام خانوما
چیکار کنم ویتامین دی بدنم بره بالا خیلی کمه

تا ۳ماه بعد از غذا ۵۰۰دی بخور

اول یه آمپول د ۳۰۰۰۰۰بزن بعد شروع کن روزانه د ۲۰۰۰بخور یه قوطی تموم شد روزانه ۱۰۰۰بخور دکتر برا من اینجوری تجویز کرد

تخم مرغ صبحانه بخور،ویتامبن D3. 1000 روزانه مصرف کن خودمم میخورم

ویتامین دی ۱۰۰۰ ژله ای بخور .از این پودریا فایده ای نداره .

تا ۳ماه ۵۰هزار هر هفته بخور بعدش ماهی یکی. سعی کن با غذای چرب هم بخوری

چند هست عددش ؟