۲ پاسخ

انشالله خوشبخت بمونین کنارهم عزیزم
عشقتونم پایدار❤❤

😍😍😍😍
تولدتون مبارک انشاالله سالیان سال کنار هم خوشبخت و خوشحال و سلامت زندگی کنین 🌺🎂

سوال های مرتبط

مامان آرتا😍🥰 مامان آرتا😍🥰 ۲ سالگی
مامان كلوچه(اهورا) مامان كلوچه(اهورا) ۲ سالگی
سلام و صد سلام
درود و صد درود
هلو اوری بادی
السلام یا حبیبی
خلاصه که به چند روش سامورایی سلام😁
خوبین؟
امیدوارم که امروزتون بهترین باشه براتون😍🌸
توی تاپیک قبلم و چندین نفر دیگه هم ازم راجب به رژیمم و‌ وزن کم کردنم پرسیده بودن فکر میکنم قبلا هم راجب بهش گذاشتم (شایدم چون همش میپرسیدین و من میگفتم تاپیک میذارم توهم زدم که گذاشتم😄)
واقعا یادم نیست تاپیکا هم زیاده حس گشتن ندارم
حالا باز ی توضیح کلی و مفید میدم
اول از هرچیزی بگم وزن کم کردن مساوی با گشنگی کشیدنِ ،هر شهصی یا دکتری یا پیجی که میگه بدون گرسنگی وزن کم کنید صد در صد دروغ و تبلیغه😵‍💫خب اکثرا میدونین من اضافه وزن ۴۶ کیلو داشتم توی بارداریم که خب از زیاد هم ی مقدار بیشتره😖
اگه دنبال دلیلش هستین که خب تیروئید کم کاری که زیاد با دارو کنترل نمیشد و ویار شدید من که از همه چی متنفر بودم به حز سیب زمینی آب پز و عدس پلو و املت که خب سیب زمینی و برنج هم نشاستس و خودش باعث اضافه وزن
بگذریم بریم سراغ رژیم
این رو هم بگم من به شیوه ی خودم و جوری که میدونستم میتونم واقعا رعایت کنم پیش رفتم
تا یک ماه اول که اهورا شیر خودمو میخورد که خب من هیچ اقدامی نکردم اما زمانی که دیگه شیرخشکی شد شروع کردم رژیمم رو
اولین قدم اراده ی بالا 💪🏻
قدم دوم حذف کامل قند و نوشتبه و شیرینی و شکلات و فست فود بود
قدم سوم حذف یکی از وعده ها که خب من با توجه به بدن خودم و میزان کشش اراده ام ترجیح دادم وعده ی ناهار باشه چون فکر به اینکه بخوام از ظهر تا صبح روز بعد چیزی نخورم عذابم میداد در نتیجه اینجوری پیش رفتم که صبحانه رو کامل میخوردم ناهار رو سالاد میخوردم (سالاد رو میگم چه جوری)دیگه تا شب چیزی نمیخوردم
ادامه رو پایین میذارم زیاد شد
ی لایک کنین بالا بمونه🙌🏻