مامانا پودر سنجد و خودتون درست میکنید یا از عطاریا میگیرید من تا حالا ندادم میشه راهنماییم کنید

بیرون باهسته اسیاب میکنن..اگه خودت بخوری میفهمی که گلو رو خارش میاره واذیت میکنه...من خودم میگیرم رنده میکنم دوسه تا دونه اش کلی پودر میشه تو فرنی و سرلاکش هربار یه قاشق چایخوری میریزم

با هسته آسیاب شده بخر

از هایپر مارکت بگیر

یبوست میاره حواست باشه..عطاری باهسته اسیاب میکنه