مامانای تجربه دار 🤎
چی بخورم شیرم زیااااااد بشههه

من شنیدم عرق یونجه زیاد میکنه شیر رو
ولی آبجیم میگفت پیتزا
خرما
دمکرده زیره یا رازیانه
اینا براش خیلی تاثیر داشت

ابگوشت
مایعات گرم
مغزیجات
کاچی

باید از شیر بگیریش

عرق شوید هم لاغرمیکنه هم شیرو زیاد میکنه
بلال
دلستر

مایعات گرم
اب هویچ
سوپ
آبگوشت
گندم
ماشعیر
سیرابی
ماکارانی
تخمه