سلام مامانای عزیز وقتتون بخیر
میخام رژیم بگیرم و چن کیلو کم کنم چون الان وزنم واقعا زیاده و ۸۰ کیلوام
تو دوران رژیم کسی تجربه ای داره که چی بخورم و چیا نخورم تا زودتر به نتیجه برسم میشه لطفا بگین از تجربه هاتون🙏🏻

من اينارو رعايت كردم خيلي لاغر شدم.از خواب كه بيدار ميشي يه ليوان اب ولرم بخور بجاي نان سفيد نان جو بخور برنجت رو كم كن به جاش كنار بشقابت سالاد بزار.هله هوله نخور بجاش عصرا مغزيجات و ميوه بخور

رژیم فستینگ بهترینه ،من خودم تا حالا رژیم نگرفتم ولی قبل از ازدواجم وزنم بالا بود فقط با ورزش کمش کردم ،تحرک و مایعات زیاد خیلی مهمه

وای منم چاااق شدم ..ی ماه دیگ هم عروسی داریم .نمیدونم چجوری لاغر شم .تجربه ایی دارین بگین

موافقید ماهایی که میخایم لاغری بشیم تو روبیکا یکیمون گروه بزنه شاید اینحوری بیشتر مشتاق شدیم واسه رژیم و لاغری

منم 80 ام

منم ۷ روزه رفتم دکتر برا رژیم

من دوست دارم یکم اضاف کنم نمیشه😄

منم ۱۶۲ و ۸۰ کیلوعم ممم تو رژیمم یکی دو ماهه ولی ننیدونم چراکم نمیشم .تحرکم خیلی کمه و ابم‌ اصلا نمیخورم .رژیمم شکمم کار نمیکنه اصلا فکر کنم بخاطر اون لاغر نمیشم.باید اب زیاد بخوریو تحرک داشته بلشی

قدت چنده منم چاق شدم😭😭😭