بچه ها قندم ۱۰۳ چیکار کنم😔😔😔😔😔

ناشتا یا بعد صبحانه

نون فقط سنگک بخور بقیه نونها قند بالا مببرن. پنیر سنتی نخور پاستوریزه بخور. شیرینیجات دلستر نخور. برنج ماکارونی حلیم کمتر بخور. بجاش حبوبات و تخم مرغ بخور وزن بگیره. با همینا کنترل میشه.

نمیدونم اخه چرا باید بره بالا البته من دیشب برنج زیادی خوردم😔

خیلی بالا نیست حتی به دارو نیاز نداری یه کوچولو از نظر غذایی رعایت کنی میاد پایین