مامانا واسه کنترل درد اون تایمتی آخر زایمان چیکارکنیم تحمل کنیم؟

فقط دووووش آب گرررمممم🤤

تو پیجای ماامایی نوشته با تنفس کنترل بهتر میشه

بی حسی اپیدورال بهترین گزینه اس

من فقط میتونستم نفس عمیق بکشم

چند راه کار چون من تجربه دوبار زایمان طبیعی داشتم.
اول اینکه ذکر بگو و به چیزای خوب فکر کن که چند ساعت بعد حالت خوبه و بچه نازت رو بغل می گیری.❤️
بعد اینکه تا می تونی راه برو مخصوصا از پله ها و هروقت خسته میشی سر دوپا بشین
انشاءالله که خدا همه ماها که نی نی داریم رو به سلامت فارغ کنه 🤲