کسایی که زایمان طبیعی کردین کسی هست که تکنیک خوب و به درد بخوری برای کنترل درد زایمان انجام داده باشه راهنمایی کنن ما هم اگر طبیعی شدیم استفاده کنیم❤️

تو کلاسا دوتا نکته ک خیلی تاکید میکردن این بود که قبل از اینکه ده سانت بشه دهانه رحمت اصلا اصلا زور نزن چون دهانه رحم متورم میشه و بزار ماما بگه فول شدی یعنی ده سانت شدی بعد زور بزن
زورتو به واژنت بده نه به مقعد
موقع زور زدن زورتو بده ب واژن نه به قفسه سینه و گلوت
زور ممتد بزن
جیغ و فریاد نزن انرژیت تموم میشه
یکم بهدتخت شیب بده سر تختو بگو حتما بیارن بالا یکم واست و دستتو بگیر زیر رون پاها و سرتو بیار یکم تو شکمت جوری ک چونه ات نزدیک بشه به قفسه سینه ات و زور ممتد بده ب واژن

اینا رو تو کلاس گفتن من خودمم هنوز زایمان نکردم
حالا بقیه مامانا بخونن بگن درسته اینا طبق تجربه شون

لایک کن منم ببینم

اب گرم خیلی تو کاهش دردا تاثیر داره من‌میرفتم رو توالت فرنگی اب داغ میگرفتم به کمر و زیر شکمم خیلی اروم‌میکرد
حالت سجده میخوابیدم ولی یکم کشیده تر اینم خوب بود

برو تجربه و راهکارهای منو بخون

منم تنفس عمیق خیلی کمکم کرد

من دوتا کلاس ثبتنام کردم
ولی ورزش ها و پوزیشنایی ک گفتن تو ذهنم نمی مونه چه برسه به اون موقع وسط درد

نفس عمیق بکش فقط وان آب گرم هم به دردا خیلی‌ کمک میکنه من ماما شخصی داشتم وان رو پر آب گرم میکرد میرفتم داخلش تاثیر داشت هم درد کم میکرد هم دهانه رحمم پیشرفت میکرد

فقط نفس عمیق موقع انقباضا یکم موثره

جیغ نزن دهانه رحم ورم میکنه دیگ باز نمیشه

موقع دردها با بینی نفس عمیق بکش مثل بو کردن گل و مثل فوت کردن شمع بده بیرون خیلی توکاهش درد موثره