خانما شما بعد زایمان چه جوری وزن کم. کردید و چقدر وزن کم کردید به چه روشی بهش بگید راهنمایی بگیرم ازتون من یه سری قبل بارداری با برنامه کالری شمار زیره خیلی خوب وزن کم کردم الآنم برنامه داخلش که می‌ره حتما باید برنامه رژیم خرید شما چه روش های رو رفتین ؟؟

منم لایک کنید لطفاً

من شیر خودمو میدم پسرمم خیلی شلوغه همش میگه بگردون منو غذام وقت نمیکنم بخورم یازده کیلو کم کردم از روز زایمان

من روز بعد از زایمانم رسیدم به وزن قبل از بارداریم😅

روغن مایع رو از برنامه غذاییم حذف گردم. فقط روغن زیتون‌. شیرینی های ساده نمی‌خورم مثل قند و شکر و مربا و کیک واینچیزا. نون و برنجو محدود کردم‌. بعده زایمان ۸۵ بودم الان ۷۷ام. قدمم ۱۷۵

من کار خاصی نکردم به وزن قبل بارداری برگشتم
البته بارداریم چاق هم نشده بودم

من چون شیر خودمو میدم و پسرم خیلی شلوغه وزن کم کردم
حتی یک کیلو کمتر از وزن قبل بارداریم شدم
۷۴ بودم شدم ۶۴🤕