سلام این آش رو من هفته ای دو بار واسع هانا درست میکنم خیلی مقوی و وزن دهنده هست .گفتم بیام بگم ایده غذایی شه واستون.
کدو حلوایی ( که سرشار از ویتامین سی هست و تو این فصل عالیه)
جعفری خشک و اسفناج خشک
عدس
ماهیچه
بلغور گندم
عصاره قلم گوسفند
دانه کینوا
پیاز و زردچوبه و نمک

عزیزم شما زایمان کردید ؟ یادمه دوباره باردار بودید

من دارم درست میکنم به ماهیچه
یه تکه بوقلمون انداختم
دانه کینوا نداشتم به جاش یکمی برنج ریختم اسفناج ندارم ولی سبزی آش دادم 😂یه کوچولو سیب زمینی هم انداختم 🫣

نوش جونش منکه هر چی میدم کم وزن اضافه میکنه از بس شلوغه همش در حال دویدنه😅

یه سوال. گوشت همیشه همین قدر میریزی

مرسی گلم عالیه اضافه بیاد دوباره میدی بهش

ممنون از لطفت عزیزه دلم

توی چندماه ب بعدمیشه این غذاروداد؟؟؟

له میکنی میدی یانه همینجوری

اسفناج چطور خشک کردید ؟
من دارم داخل فریزر هست فکر میکنم خاصیتش از بین رفته

دانه کینواواسه چی خوبه؟

چربی هم توشه کامل انگارننوشتین