مامانا برای اینکه شکمم بره داخل باید چیکارا کنم؟ شما چیکار کردین و اینکه ورزش از کی میتونیم انجام‌بدیم؟

سوال منم هس

طبيعي از ٢٠ روز سزارين بعد ٤٠ روز

تو اینیستا ی خانم دکتری توضیح می‌داد تا 6 ماه طول میکشه که شکم جمع بشه. زایمان طبیعی از همون روز اول و سزارین رو گفت بعد از کشیدن بخیه گن استفاده بشه.برای سزارینی ها هم گفت از روزی 8 ساعت استفاده گن رو شروع کنن و به مرور ساعتش رو بیشتر کنن که به محل بخیه ها فشار وارد نشه. در کل یه مدت زمان میبره دیگه. ورزش هم کنارش بی تاثیر نیست.

گن ببند حتما از مربی خوب برنامه ورزشی بگیر

ی سری ورزش ها هست بزن تو گوگل ورزش های بعد از زایمان برات میاره و اینکه شکمتو ببند با ی چادر محکم
اگه طبیعی بوده زایمانت کم کم میتونی شروع کنی

شنا ،شنا عاااالیه اگه بلد باشید.