سلام دخترا من شش ماهو نیم از زایمانم میگذره بنظرتون واسه تناسب اندام چه ورزشی رو شروع کنم یه بنده خدا بهم گفت چون سزارین بودی نباید ورزشی سخت اندام بدی مثل بدن سازی بنظرتون درست میگه...

ایروبیک‌ خوبه سختم نیست من ۴سال ایروبیک میرفتم کم مونده بود مربی بشم شوهرکردم نشد شماهم اگه میتونید حرکات ایروبیک‌برید خیلی رو وزن تاثیر داره من میخوام یواش یواش شروع کنم

توی مدرسه گهواره ورزش باراسل هست خیلی خوبه

من ک دوماه دارم. ورزش های قبلم میکنم بدنسازی ٫ والا بستگی داره اگ جونشو نداری شیر خودتو میدی٫ از پیاده روی. ساده شروع کن ٫ وگرن. بخای باشگاه بری. یوگا بهترین گزینه اس