مامانا من سوزش سر دل دیوونم کرده چی بخورم خوبه😪😥

گلاب با آب قاطی کن بخور عالییههه

فقط ورزش مخصوصش رو برو

فاموتیدین

✅️زمان خواب زیر سرت رو را بلند کن
حتماً زیر شونه هات بالشت قرار بده، تاحدی‌که زیر سرت ۱۰ تا ۱۵ سانت بلندتر از سطح زمین قرار بگیره

✅️ غذاهای اسیدی و پرادویه، اسید معده بیشتری نسبت به غذاهای ملایم ایجاد می‌کنن؛ بنابراین از مصرف مرکبات، گوجه‌فرنگی، پیاز، سیر، کافئین، شکلات و سایر غذاهای اسیدی خودداری کن. همچنین غذاهای سرخ شده یا چرب که باعث کند شدن روند هضم میشن حتتتتما محدود بشن

✅️۳ساعت قبل از خواب غذا نخور
این کار کمک زیادی به پیشگیری از بروز علائم سوزش سر دل قبل از خواب می‌کنه!

✅️از نوشیدن مایعات بین غذا پرهیز کن و میزان مصرف چای و قهوه رو به‌دلیل داشتن کافئین محدود کن

نعنا فلفلی و بارهنگ دم کن بخور👌

عزیزم من قرص فاموتیدین مصرف میکنم.قبل غذا.