راستشو بگین چیکار میکنین شیر دارین😭😞
چقدر مایعات میخورین؟

میوه مصرف کنید خیلی تاثیر داره

من همه چی میخورم ولی بازم کمه شیرم😭

من زیاد دارم تازه .از حاملگی شیرم میریزه
عزا گرفتم بچه م از شیر بگیرم اذیت میشم زیاد

نمیدونم واسه من کلا زیاده یه روزایی میخوابم لباسم خیس خیس میشه با وجود سوتین شیردهی و پد سینه

بنظرم مواد غذایی خیلی تاثیری تو زیاد شدنش نداره من غذام فقط شده برنج و مرغ بخاطر دل دردش ولی خداروشکر شیرم خوبه

و اصلا عصبی ناراحت نباش فقط شاد باش

کلسیم منبع شیر سازیه عزیزم.هرشب یدونه قرص کلسیم بخور روزی سه بار ام لبنیات مصرف کن.ماست با اسفناج بمب شیر سازیه

مصرف مايعات خيلي خوبه عزيزم.ببين بعد هربار شيردادن حداقل يك ليوان اب بخور خوراكي هاي مقوي هم ك قطعا موثره

من قرض شیر افزا خوردم شیر ام اومد ولی کمه کمکی هم میدم

قرص شیر افزا خوبه یا پودر ؟

مایعات زیاد شیر میسازه .بعد برای اینکه شیرت مقوی مغزیجات.پروتئین.کره و....بخور.از همه محترم عصبی نشو

قطره شیرافزا بگیر بخور.حتی این ماه اول شب تا صبح ی فلاسک چای کمرنگ کنارت باشه با شکلات.کیک.شیرینی یا بیسکوییت حتما بخور

انقد اب میخورم غذای مایعاتی میخورم مثانم داره میپوکه
تاثیر داره حقیقتش

من هر شب دارم آبگوشت میخورم قطره شیرافزا میخورم همش آبمیوه و چای و...میخورم ولی نیست ک نیست😑