خانم ها من خیلی شکم دارم میگن دانه چیا با عرق زیره ناشتا بخوری تموم میشه بخورم بنظرتون کسی استفاده کرده

فقط اینا بخوری و بشینی که فایده نداره باید تحرکم داشته باشی

امتحان کردم عالیه در کنارش غذات کم کن ورزش کن من جواب دیدم خیلی خوب بود روغن زیتون با روغن زنجبیل هم قاطی کن بمال زیر شمکت پلاستیک بپیچ ورزش کن عرض یکماه تغییرو راحت حس میکنی

ورزش کن.تو اینستا کلی ورزش هست برای کوچیک کردن شکم.خیلی هم راحته.کمی همت میخواد.۳روزه شروع کردم منم

اینام امتحان کردم نشد🤦🏻

لایک کن نظرارو بخونم لطفا

من خوردم بی فایده بود

ممنونم