سلام مامانای حدود هفته من،مکمل چیا استفاده میکنین؟
من فقط کلسیم و منیزیوم برام نوشته الان.
آهن رو از چند هفتگی بهتون دادن؟

من الان فیفول و ویتامین د ۱۰۰۰ و کلسیمو پرگناکر میخورم

اهن از اول داد چون کمخونی دارم

۱۵ هفته

خانوما درسه ماه دوم چی بخورم مقوی

منم دقیقاا مث شما فک میکنم🤭

از ۱۶ هفته باید مولتی ویتامین اهن و کلسیم اضافه کنی
علاوه بر اونا من ویتامین دی و امگا ۳ هفته ای دوبار میخورم