مامانای گلی مه بچشون شبا زود میخوابن لطفاااا بیاید یکبار برای همیشه به منم یاد بدید چبکار کنم دخترم زودتر از ۲نمیخوابه اخه چه کاری بکنم

عزیزم هورمون رشد بیشتر برای خواب شبش هست ۱۰ ب بعد هس شما سعی کن اگه میشه صب زود بیدار شه ک ظهرم نهایت ۱ بخوابه یساعت نهایت.شب هم دیگه ۱۱ نهایت بخوابه اگه صب دیر بیدار میشه ظهر نخوابه بهتره

دختر منم همینه خیلی زود بخوابه ساعت یک

پسرمن ۱۱اینامیخوابه
بعدازظخرنمیذارم بخوابه سریع شام میخوریموخاموشی میزنیم میارمش تواتاق درم میبندم

دختر منم بعضی وقتا که غروب میخوابه همینجوری میشه سعی کن با بازی و مشغول کردنش نزاری اون تایم بخوابه تا خسته بشه شب زود بخوابه چندروز اینکارو بکنی خوابش تنظیم میشه

صبح زودتر بیدارش کن نهایت ۸ اینطوری شبا هم زود میخوابه

یه مدت از ساعت ۹ خاموشی بزن
همه برقا و تلویزیون
خودتونم توی رختخواب دراز بکشید
شاید چند شب مقاومت کنه ولی وقتی ببینه روتین خوابتون اینجوریه،عادت میکنه

دقیقا الان دخترم خوابید 🤦🏼‍♀️😩🥴😁 هرشب همینطور صبح زودم بیدار میشه نمیزاره بخابیم😞

پسر من چه ظهر بخوابه چه نخوابه زودتر از ١/٣٠ نميخوابه منم ميگم بزار حداقل ظهر بخوابه من استراحت كنم به كاراو شامم برسم

دختر من ساعت ۱۰_۱۱ صبح بیدار میشه اگه عروب نخوابه شب ۹ خوابه

نزار روز بخوابه صبح زودم بیدارش کن یه هفته ک شد عادت میکنه خودش هم نزار که صبح تا دیروقت بخوابه . زود پاشه شبم زود میخوابه