مامانا با این هفته یک ماهه رژیمم روزیی یه وعده میخورم گشنمم میشد میوه میخوردم به جز موز غذاهم اگ میخوردم ۶تا قاشق یا۱۰تا ولی هیچ تغیرریی نکردم از کی تغیررشروع میشه؟؟

حتمن سایز کم میکنی وزن نه

لباس ابیه چقدر قشنگههه
البته جفتشون قشنگن

رژیم باید اصولی باشه اینکار فقط فقط به بدنتون آسیب میزنه باید جوری رژیم بگیرین ک بهتون کمترین میزان آسیب داشته باشه

چون رژیمت اصولی نیست

عزیز دام خود میوه قند داره، نمیشه شما بگی چون میوه میخورم لاغر بشم، اتفاقا خود میوه نقدشون با کالریشون زیاده، صبح ها یه تخم مرغ اب بپز بخور، نهار ۵ قاشق، شام هم نخور اینجوری به نظرم بیشتر جوابه